2012年06月24日
熱中症対策
６月２４日（日）
今日は朝から曇りで、たまにお日様が顔を出す時以外は
暑くも無く、絶好のテニス日和だった。
でも、こんな日にこそ熱中症対策は必要だそうで、特に
水分補給の準備は万全にしなくてはいけないそうです。
今月発売のテニス雑誌にも特集されていましたし、ＴＶ
でも熱中症対策のコーナーが番組内で見られる様に。
テニスは２時間程度の練習に２リットルから３リットル
の水分補給が必要とされているそうです。
私は毎回５００ｃｃのペットボトルを３本から４本用意し
足りない場合には現地で補充する様にしてますが、今日は
２本しか準備が出来ていませんでした。
まぁコートにも自動販売機がある事だし、と気にせず出発
コートに着き、いつもの様にペットボトルの半分程度を
飲んでからウォーミングアップを開始。
その後は１回につき４分の１づつ補給しながら半日の
練習を楽しむ予定でしたが、１本目を飲み終えてから
自販機へ向かうとつり銭切れの表示が・・・
買えない・・・
近くにコンビニも無し・・・
どうしよう・・・
もう一本有るのは有るのだが、それが無くなったら
帰る事にしようと自分に言い聞かせて練習に復帰。
ゲームを始めて２試合目位とうとう飲み干してしまった。
無理はいけません。自業自得です。みなさんも準備を
怠らない様に注意してください。
これから益々暑くなり、リスクもどんどん高くなります。
テニスを永く続ける為にも体に気を付けましょう。
今日は朝から曇りで、たまにお日様が顔を出す時以外は
暑くも無く、絶好のテニス日和だった。
でも、こんな日にこそ熱中症対策は必要だそうで、特に
水分補給の準備は万全にしなくてはいけないそうです。
今月発売のテニス雑誌にも特集されていましたし、ＴＶ
でも熱中症対策のコーナーが番組内で見られる様に。
テニスは２時間程度の練習に２リットルから３リットル
の水分補給が必要とされているそうです。
私は毎回５００ｃｃのペットボトルを３本から４本用意し
足りない場合には現地で補充する様にしてますが、今日は
２本しか準備が出来ていませんでした。
まぁコートにも自動販売機がある事だし、と気にせず出発
コートに着き、いつもの様にペットボトルの半分程度を
飲んでからウォーミングアップを開始。
その後は１回につき４分の１づつ補給しながら半日の
練習を楽しむ予定でしたが、１本目を飲み終えてから
自販機へ向かうとつり銭切れの表示が・・・
買えない・・・
近くにコンビニも無し・・・
どうしよう・・・
もう一本有るのは有るのだが、それが無くなったら
帰る事にしようと自分に言い聞かせて練習に復帰。
ゲームを始めて２試合目位とうとう飲み干してしまった。
無理はいけません。自業自得です。みなさんも準備を
怠らない様に注意してください。
これから益々暑くなり、リスクもどんどん高くなります。
テニスを永く続ける為にも体に気を付けましょう。
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